Какой график работы лучше

Рабочий график: как выбрать и стать более продуктивным

Какой график работы лучше

Ненормированный график и сверхурочная работа стали естественными в современной деловой жизни.

Иногда эксплуатацией сотрудников грешат работодатели, но многие и сами подписываются на такой ритм – темп жизни ускорился в разы за последние десятилетия.

Но человек так быстро не может эволюционировать, поэтому все чаще мы теряемся на раздорожье жизни, чувствуем себя несчастными и испытываем «эмоциональное выгорание».

Рабочий день с графиком с 9 до 18 – это уже 9 часов в офисном кресле, плюс около двух часов на дорогу, которые в среднем тратит житель большого города, сборы сутра.

Далеко не каждому по душе такой режим, когда не остается сил и времени на себя, полноценную реализацию себя в других сферах жизни. Из-за этого начинается стресс, неудовлетворение, мысли человека о том, что он занимается не тем что ему по душе.

 Всего одна неудовлетворенная потребность может быть причиной хронического упадка духа и даже тревоги.

Ищите свой ритм

Цикл потребностей человека – это постоянно работающий механизм, в котором каждая составляющая тесно связана с остальными и влияет на них.

Всего одна сломанная «шестеренка» оказывает негативное влияние на остальные сферы реализации: при недосыпе и хронической усталости человек не может концентрироваться на работе и заботиться в полной мере о более высоких уровнях потребностей, если его беспокоит самочувствие.

Американский психолог Абрахам Маслоу разработал схему – иерархию потребностей человека. Она также известна нам как «Пирамида потребностей Маслоу».

Согласно теории психолога, человек не может испытывать потребности более высокого уровня, пока страдает от неудовлетворенности на более низком уровне.

Однако для современного человека, все эти потребности  неотъемлемая часть полноценной жизни. Учитывая базовые пункты, вы сможете полноценно реализовывать себя на других уровнях.

Если перевернуть пирамиду и писать от самого необходимого до опционального, получается следующее:

  1. Физиологические потребности
  2. Комфорт и безопасность
  3. Общение и социум
  4. Признание, уважение со стороны окружающих
  5. Потребность в познании, получении новых знаний
  6. Эстетическое удовлетворение
  7. Самоактуализация (полное выявление и реализация своих личных возможностей)

Конечно, бывают исключения, когда мы осознаем важность предстоящего дела/переговоров/сроков сдачи проекта и жертвуем своим самочувствием, но в хронической форме это невозможно.

Психологи отмечают, что для ощущения удовлетворения и счастья, графику рабочего дня стоит уделять большое внимание. Не всегда удается сократить количество часов, которые нам необходимо уделять работе, но человек может улучшить свое самочувствие, выбирая компанию с оптимальным для него рабочим графиком.

На оптимальный для человека рабочий график влияют:

  • тип темперамента;
  • личные биоритмы;
  • особенности организма и слабые зоны;
  • сфера деятельности;
  • состояние здоровья.

Определите свои биоритмы

В работе важно учитывать, «жаворонок» вы или «сова». Тут необходимо отличить природные естественные ритмы от «сбитого графика».

Если вы привыкли ложиться в 3 часа ночи, но при этом не отличаетесь энергичностью и продуктивностью в течение всего дня, возможно причина в неподходящем графике. Нон-фикшн книги об успехе советуют нам вставать пораньше, но не каждому это подходит.

Определите, когда чувствуете прилив сил и максимальный уровень концентрации на работе – ранним утром или к вечеру?

«Совам» стоит выбирать компании, в которых есть возможность приходить к 10-11, но восполнять это более поздним уходом, например. «Жаворонкам» же не подходит посменная суточная работа – ночная активность их утомляет и подрывает эмоциональное самочувствие. «Ранние пташки» должны находить возможность заряжаться энергией утра на рассвете и переделать главные дела до обеда.

Учитывайте тип темперамента

Тип темперамента – это врожденное качество, которое определяет физиологическое особенности нервной системы. Поэтому «переделать» себя, сделать удобнее не получится. А чтобы быть счастливым, нужно учитывать свой темперамент и жить с ним в гармонии.

В отношении графика рабочего дня, полный день «от звонка до звонка» хорошо подходит меланхоликам, которые сильнее других склонны к тревоге и нуждаются в ощущении стабильности. Не четко регламентирование рабочее время может стать для меланхоликов причиной депрессии и неуверенности в своих силах: нет четкой психологической опоры.

Холерикам также лучше работать по строгому графику. Их подвижная нервная система делает их склонными к неуравновешенности, перепадам настроения, вспыльчивости.  Без четких «якорей» холерику будет сложно самостоятельно организовать себя.

Более уравновешенные типы сангвиник и флегматик могут работать по свободному графику. Для сангвиников главное ощущение причастности к чему-то большему, уверенность в пользе того, что они делают.

Сангвиникам очень необходим смысл их работы, иначе они быстро теряют интерес и становятся подвержены неврастении. Флегматикам же важна четкая задача, адекватное и конкретное взаимодействие на работе.

Сфера деятельности: творчество на заказ

Невозможно создать что-то толковое и креативное в определенное время и в жестких рамках графика работы. К сожалению, менеджерам, не имевшим опыта с творческой деятельностью, бывает сложно это понять. В итоге в описании вакансии художника, сценариста, дизайнера все чаще появляется графа «умение работать под давлением».

Креативщики, среди которых и маркетологи, продюсеры, журналисты и пр., а не только режиссеры и художники, должны быть достаточно мотивированы, чтобы создать действительно качественный продукт.

А главная их мотивация – это получение удовольствия от процесса и личный интерес принять вызов в решении той или иной задачи. Тогда получается результат, который можно вознаградить достойным ценником, потому что он приносит успех всей компании.

Добиться высокой мотивации можно только при более свободном рабочем графике.

Важно учитывать сферу деятельности, выбирая график. В первую очередь – менеджерам и HR-специалистам. Ну а творческим соискателям учитывать свои особенности в работе и искать компании с адекватными требованиями, а не в отчаянии пытаться себя «переделать».

Состояние здоровья и особенности организма

Не каждому подходит сидячая работа. Как и активная, требующая постоянного движения. Особенности организма также тесно переплетаются с типом темперамента, но все же более важные в выборе графика рабочего дня.

Специальности «на ногах» такие как повар, бариста, консультант в магазине не подходят людям с больной или слабой спиной и расширением вен на ногах. Боли в спине также усугубляются сидячей рабой. В некоторых случаях это можно компенсировать нагрузками в спортзале или бегом, но в крайних случаях стоит подумать над сменой деятельности.  

Склонным к мигреням людям не желательна долгая работа за компьютером и при искусственном ярком свете (как, например, на фабриках, в магазинах и т.д.).

Прислушивайтесь к своему организму – в некоторых случаях хватит просто нового рабочего кресла, а иногда стоит принимать более радикальные меры как смена деятельности.

Баланс и приоритеты при выборе рабочего графика

При любом рабочем графике, самое главное – ощущение счастья. Это когда вы реализованы и вас ничего серьезно не беспокоит. Порой мы и сами не можем отследить, что именно делает нас несчастными. В психологии есть интересный метод, называемый Колесом баланса жизни. Колесо баланса – это схема, помогающая следить за здоровой реализацией во всех необходимых для человека сферах:

  • карьера;
  • окружение;
  • здоровье;
  • духовность;
  • отдых;
  • семья и отношения;
  • личностный рост;
  • творчество.

Дав оценку по 10-бальной шкале каждой из сфер, вам будет понятно, где находятся ваши ресурсы, а какие из сфер «проседают». Можно также давать оценку в процентах. Сферы, получившие оценку ниже 50%, и являются источниками неудовлетворенности. Определив их, с ними нужно работать.

Так, например, работая с графиком в 8 часов в ненапряженном темпе и с хорошей зарплатой, вы обратили внимание, что никак не реализовываете свой творческий потенциал, а сидячий образ жизни заметно бьет по самочувствию. Подумайте, как можно изменить положение дел?

Для каждого человека эти показатели будут индивидуальными, поэтому и оценку нужно давать исходя из своих приоритетов. Если вы прекрасно чувствуете себя в роли домохозяйки и для вас в приоритете семья, не стоит ставить 1 балл карьере. Попробуйте сделать Колесо баланса более гибким, подстройте его под себя.

Источник: https://kolesogizni.com/delo/kak-vybrat-optimalnyy-rabochiy-grafik

Что лучше и безопаснее для жизни – 8 или 12 часовой рабочий день?

Какой график работы лучше

JobLab.ru → Форум → О работе и трудоустройствеПоследний ответ

ЕКАТЕРИНА-7 6 ноября 2011 в 12:31+17
Из истории мы знаем, что 12-ти часовой рабочий день был. Труд был тяжёл и не лёгок. Люди проводили забастовки с требованием об установке 8-ми часового рабочего дня. Добились. Вздохнули легко. Были здоровы духом, телом. А сейчас опять у большинства работодателей существуют 12-ти часовые рабочие дни, которые, на мой взгляд, ничего хорошего для здоровья и жизни человека не дают. С таким графиком работы человек не может выполнить задуманное, сильно устаёт, работа “робота” изнуряет, портится здоровье, родители почти не видят детей – им некогда с ними заниматься их развитием, учёбой, дисциплиной и пр. . Молодёжь идёт на такую работу о себе не задумываясь …А как считаете вы – нужно позаботиться о людях, на которых держится жизнь, и установить только 8-ми часовой рабочий день, или о благополучии компании работодателя оставив 12-ти часовой?
твоя зайка 6 ноября 2011 в 12:36#1+1
при 12-ти часовом рабочем дне и график соответствующий- 2/2 или 3/3..есть еще и выбор день/ночь….Я лично ЗА такой график…
Евгения 6 ноября 2011 в 12:39#2+3
при 8-ми часах работы график как правило 5/2при 12-ти же – сменный.тут уже кому как больше нравится.я бы сейчас пошла на сменный, пусть по 12 часов. зато 2 дня отработала и 2 дня потом отдыхаешь.когда работала 5/2 ничего не успевала. хоть и приходила домой не поздно, в 7, в 8 вечера. но все что успевала, это поужинать и уже пора было укладывать сына спать и самой на боковую. а в выходные переделывать все дела, которые накопились за неделю. и пролетали они мгновенно.так что я за сменный график хоть и по 12 часов.
МанЮ 6 ноября 2011 в 12:40#30
я за 12-ти часовой 2/2, работала 3/3 на ногах-тяжело, если сидячая, то можно и 3/3.
ЕКАТЕРИНА-7 (автор темы) 6 ноября 2011 в 12:45#40
Евгения, а когда Вы работает по 12 часов по 2 дня, то для сына то уже нет ни времени, ни внимания! Наверно, лишь бы самой доползти до кровати .. Я знаю маму, которая работала по 12-ть часов (2/2), так она приходила на работу почти всегда не выспавшаяся, жалующаяся на усталость, на то, что с дочкой нет времени и сил заниматься, и она с ней не занимается – некогда, только бы самой помыться, поесть и спать … Этот график возможно подходит холостым и не замужним, у которых нет никаких забот и хлопот.
iml 6 ноября 2011 в 12:57#5+1
Безопаснее конечно 8 часовой рабочий день (именно день, а не смена)Умные японцы высчитали, что у людей работающих по ночам вероятностьраковых заболеваний процентов на 30 (если не ошибаюсь) выше, чем у тех, кто работает днем.С другой стороны я в молодости поработал подручным сталевара. Так ночная смена намного комфортнее.
Katrina 6 ноября 2011 в 13:04#60
ЕКАТЕРИНА-7, а у меня наоборот большинство знакомых молодых мамочек предпочитают график 2/2 по 12 часов – зато каждые 2 дня выходные – за которые они много успевают дел переделать.
Ольча 6 ноября 2011 в 13:08#70
Если работа находится недалеко от дома, то, лично для меня, лучше график 5/2, часов с 8 до 17.00. В этом случае вечером успеваешь все сделать и отдохнуть. Если же приходится на работу ездить, тратить часа два в один конец да еще и задерживаться после работы, то лучше 2/2 по 12 часов, т.к. при графике 5/2 уезжаешь рано, приезжаешь все равно поздно, ничего не успеваешь ни вечером, ни в выходные и сильно устаешь.
МанЮ 6 ноября 2011 в 13:26#8+1
ЕКАТЕРИНА-7: Евгения, а когда Вы работает по 12 часов по 2 дня, то для сына то уже нет ни времени, ни внимания!… еще Наверно, лишь бы самой доползти до кровати .. Я знаю маму, которая работала по 12-ть часов (2/2),…..я замужем и такой график мне подходит более чем-всё успевала и времени оставалось больше на себя и занятия спортом.
Анна80 6 ноября 2011 в 13:44#9+1
Что же за мода заглавными писать? Будто кричите.С одной стороны 8 часов менее напряженны, а с другой 12 часов дают почти свободный график, можно запланировать ремонт или поход к врачу без отпрашиваний.
Ищущая… 6 ноября 2011 в 13:51#100
Я бы, например, с удовольствием попробовала поработать пр графику 2/2. Всю сознательную жизнь работаю 5/2 и если куда-то надо попасть в рабочие дни, приходится отпрашиваться; но ведь всё время не наотпрашиваешься.
Олеся 6 ноября 2011 в 13:56#110
Работаю рядом с домом 5/2 с 8 до 17. Все успеваю – и ребенка с садика забрать, и погулять с ним, и приготовить, и дома убраться. В принципе, я довольна таким графиком. Не надо родителей о чем-то просить, например, забрать с сада.
Eva 6 ноября 2011 в 14:29#120
Есть график 2/2 по 15 часов. Это свойственно для магазинов, работающих, например, с 8-23. А в “Аль-телекоме” работают 5/2 по 12, а то и 13 часов. Знаю не понаслышке. И еще есть такие магазины, в которых работают 5/2 по 12 часов. Вот тут уж никакой личной жизни. Работай, как робот.
Vadim 6 ноября 2011 в 14:36#130
Выбирайте график, который вам удобнее и комфортнее, чтобы меньше уставать и все успевать
Сапфиров 6 ноября 2011 в 15:04#14+1
Безопаснее любой график, но в офисе.. Самый жесткий график, который я встречал – день/день/выходной/ночь/ночь/отсыпной/2 выходных. по 12 часов. самое тяжелое было в “ночь/ночь”, когда надо было идти на остановку (корпоративный автобус) к 18-50, на той же остановке оказываться в 9 утра, чтобы снова на ней оказаться в те же 18-50. С превеликим удовольствием пошел бы на “правильную” пятидневку с 8-9 до 18-19. хм, сейчас тоже на пятидневке, но с 6-00 до 13-30 (либо с 13-30 до 21-00), без перерывов на обеды-ланчи-перекуры.А по поводу молодежи не надо говорить “не задумывается”. О себе, любимых, думают все. Только вот этой молодежи идти, как правило, некуда.
ANDRES 6 ноября 2011 в 16:06#15+1
По 6 часов с пятидневкой . Это для здоровья так полезнее . А для заработка – по 12-ть пять дней в неделю . Многое от должности и профессии зависит .
Кошандра 6 ноября 2011 в 16:26#16+1
Всю жизнь, а мне за 40, работала по графику 5/2 с 8-ми часовым рабочим днем, а последние 2 года работаю 2/2 с 10 до 21час. Супер! Уже и не представляю как можно работать по другому. Успеваю все.И к врачу, если надо, и по магазинам и приготовить и на даче летом успевала все делать.2/2 замечательный график.
ЕКАТЕРИНА-7 (автор темы) 6 ноября 2011 в 18:35#17+1
[B]Katrina, дела то делами .., всех дел не переделаешь .., а здоровье и воспитание детей упустишь ..[B]Ольча, при графике 2/2 знакомая мне девушка-мамочка буквально “валилась с ног” …, час езды городским транспортом до работы + 12 часов нудной работы + час езды домой …, и, как она говорила – доползти бы до ванной, перекусить и спать …, а дочку не видела опять – она уже спала .. И не видела утром, уезжала на работу – дочь спала .. Днём же ребёнок предоставлен сам себе и улице.. А когда сама заболела, то не было времени и сил доехать до больницы, т.к. была занята домашними делами ..А потом, когда что-то случается, некоторые задумываются – и почему же случилось? …Такое впечатление, что сейчас за график 2/2 “горячо” ведут дискуссию не работники, а люди “от работодателей”.., или сами работодатели ..
Сапфиров 6 ноября 2011 в 18:49#180
ЕКАТЕРИНА-7, не знаю, может быть и работодатели, а может, люди просто привыкли к 5/2, считают это чем-то естественным, надоевшим. А 2/2 – вроде как и 3 дня в неделю выходными получаются, в том числе и в будни, когда можно много всяких дел сделать. По мне, 2/2 хорош только для временной работы, про ночные смены вообще молчу – ломается здоровый распорядок дня, и, как следствие, организм.
vladislav 6 ноября 2011 в 19:32#190
Про 12 ничего сказать не могу .А вот сутки ВОЗ – доказало что на 40 процентов риск заболевания раком .
Евгения 6 ноября 2011 в 20:34#200
ЕКАТЕРИНА-7: Евгения, а когда Вы работает по 12 часов по 2 дня, то для сына то уже нет ни времени, ни внимания!… еще Наверно, лишь бы самой доползти до кровати .. Я знаю маму, которая работала по 12-ть часов (2/2),…..Не согласна. Я работала до этого неделя/неделя. Тоже суперовый график. Работая 5 дней с 9 до 6(иногда до 7) я не видела сына практически с понедельника по пятницу. И все равно по приходу домой все что успевала это покушать и спааааать. Работая 2 дня можно будет так же приехать вечером и лечь спать, зато потом 2 дня полностью ребенку и семье уделить. Но вообще же каждому свое. От человека многое зависит
ЦЛВ 6 ноября 2011 в 21:06#210
Сушествует ряд предприятий в с вредным производством, в которых КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО ТК работать 12 часов.
Сапфиров 6 ноября 2011 в 21:12#220
ЦЛВ: Сушествует ряд предприятий в с вредным производством, в которых КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО ТК работать 12 часов.ух ты, интересно, производство стекловолокна входит эту категорию…
kostofan 6 ноября 2011 в 21:29#230
Если бы за 2/2 платили так же, как за 5/2, то почему бы и нет? Но ведь все норовят платить как за полмесяца.
Felina 6 ноября 2011 в 21:46#240
Какой бы не был график, 12 часов работать больше не буду. Вспоминаю то время с содраганием. 12 часов на ногах, доползаешь до кровати. Просыпаешься ни капли не отдохнувшей. В первые годы работы, когда без какого-либо опыта, выбирать не приходилось, приоритетом было отпустят/не отпустят на сессию, правда теперь думаешь, уходя в очередной учебный отпуск оплатят/не оплатят.
plop 6 ноября 2011 в 22:01#25+3
всё зависит от вашего организма и местоположенияофкос если работа за тридяветь земель выгоднее график 2×2 тк ездишь 7 дней за 2 недели а не 10 дней(экономия времени)если же работа в получасовом-часовом расстоянии то уже зависит от человекаодно на 5дневке по будням ни к доктору ни по юридическим делам без отпроса не сбегаешьну и минусы 2×2 например до работы 2 часа то выходит 16 часов на ногах часто сменные сопровождены с ночными сменами тоже минус.лично мне больше нравилось работать 2×2 в часе езды чем сейчас 5 дневка в полутарах часахда и ещё одно но сменный график в основном для низкооплачиваемых работяг и если вы захотите на больший куш придется приходить к пятидневке

Только зарегистрированные пользователи могут отвечать в темах форума.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в свой личный кабинет.

Источник: https://joblab.ru/community/21/7579/

В своем ритме: выбираем оптимальный рабочий график

Какой график работы лучше

Существует несколько видов рабочих графиков. Безусловно, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. Разбираемся по порядку со всеми возможными и выбираем оптимальный.

Реалии современной жизни таковы, что жить нам приходится по графику.

В основном все крутится вокруг рабочих графиков, ведь именно от этого зависит, когда мы наконец сможем встретиться с подругами, сделать маникюр или поиграть с ребенком. Существует несколько видов рабочих графиков, и каждый из них имеет как свои плюсы, так и минусы.

Чтобы понять, какой режим дня подходит именно тебе, разберемся с каждым рабочим графиком по отдельности.

Каждый день

При таком графике работы возможны варианты продолжительности рабочего дня: либо с 9.00 до 18.00, либо с 10.00 до 19.00.

Обычно при таком графике существуют перерывы на обед в середине дня – на полчаса или час. В некоторых организациях по пятницам устанавливается короткий день – работники уходят домой на час раньше, чем обычно.

По такому графику работают многие офисы и различные государственные структуры.

Плюсы1)Работник уверен, что его рабочий день заканчивается в установленное время, после чего он может быть свободным, как ветер. Кроме того, 18.00–19.00 часов вечера – еще не такое позднее время, так что можно сделать покупки или встретиться с друзьями в кафе.

2)При таком графике можно смело рассчитывать на выходные дни (суббота и воскресенье) и, следовательно, планировать свой досуг. Кроме того, официальные праздничные дни, установленные государством (Новый год, Рождество, День Конституции, 1 Мая, День победы и т.д.

), тоже являются выходными, а предпраздничные дни считаются укороченными (как правило, на час короче, чем в обычный рабочий день).

3)Такой график, безусловно, дисциплинирует: просыпаешься в одно и то же время, много успеваешь сделать после работы, планируешь свои дела.

Минусы1)Нет возможности быть свободным в любое время.

2)Не удается каждый день выспаться или уделить максимум времени уходу за собой и общению с близкими людьми, приходится все переносить на выходные или на вечера после работы, когда уже нет ни сил, ни желания что-либо делать.

Обычно такой график строится по принципу “утро–вечер”, то есть сегодня смена с 8.00 до 15.00, а завтра – с 13.00 до 20.00. В таком графике привыкли трудиться медицинские работники (врачи, медсестры), кассиры, преподаватели, парикмахеры.

Плюсы1)График идеально подходит для замужних женщин с детьми: есть возможность проводить ребенка в школу и забрать после уроков, приготовить обед и ужин для семьи, сделать покупки и встретиться с подругами. Даже время на просмотр любимого телесериала останется!

2)Такой график не выматывает физически: либо работаешь в первой половине дня, а потом свободен, либо сначала полдня занимаешься своими делами, а потом идешь на работу.

Минусы1)Некоторые люди, работающие посменно, считают, что при таком графике день разорван. Это хорошо, если смена утренняя, ведь можно что-то планировать на вторую половину дня, а вот вечернюю смену считают вообще неудобной: с утра спишь до 11.00, к часу на работу, а вечером, после 20.00, уже нет ни на что времени.

2)Работая посменно, можно не совпасть графиками с мужем и друзьями, которые работают, например, полный день, с 10.00 до 18.00. Приходится переносить время встреч на выходные или подстраиваться под график близких людей.

День работаешь, день отдыхаешь

Здесь возможны варианты: день через день, 2/2, 2/3 и даже иногда неделя через неделю. Продолжительность рабочего дня при таком графике составляет 10–12 часов, как правило, с 10.00 до 20.00, с 9.00 до 21.00.

Иногда возможен “плавающий” график, то есть сегодня сотрудник работает с 9.00 до 21.00, а завтра – с 8.00 до 20.00. По такому графику обычно трудятся банковские служащие и обслуживающий персонал – продавцы, официанты.

Плюсы1)Возможность планировать свое время: можно быть точно уверенным в том, что, отработав нужное число дней, можно в течение положенных выходных заниматься своими делами, планировать поездки и решать проблемы.

2)Есть возможность поменяться сменами с коллегами в том случае, если необходимо, например, куда-то уехать.

Минусы1)Трудно добираться домой (особенно тем работникам, у которых рабочий день заканчивается далеко за полночь: официантам, барменам, продавцам), поскольку вечером общественный транспорт ходит хуже и реже, а после часа ночи вообще прекращает свою работу.

2)Неравномерное распределение работы и отдыха: сначала трудишься несколько дней, а потом первую половину своего законного отдыха отсыпаешься до обеда, а во вторую половину думаешь о том, что завтра снова на работу.

Ночная смена

Обычно ночная смена не должна превышать 10 часов, то есть если сотрудник начинает работать в 22.00, то в 8 утра его уже должны сменить работники дневной смены. В ночные смены работают многие рестораны и кафе, аптеки, продуктовые магазины, пункты сотовой связи, развлекательные места (клубы, кинотеатры), службы технической поддержки операторов сотовой связи и интернет-компаний.

Плюсы1)Возможность подработки или совмещения с учебой или основным местом работы (если позволяют силы и время, конечно).

2)Поскольку в основном по ночам все спят, людей (покупателей в магазине, посетителей в кафе, звонков в службу поддержки) значительно меньше, чем днем, можно почитать книжку или посмотреть телевизор, а возможно, даже немного вздремнуть (зависит от места работы).

3)Как правило, работа в ночную смену оплачивается лучше, чем в дневную.

Минусы1)Работника не покидает чувство некой несправедливости: все нормальные люди сейчас спят, а я тут сижу, работаю.

2)Возможны проблемы со здоровьем, поскольку сбиваются биологические часы. Впоследствии могут появиться нарушения сна (бессонница, частые пробуждения по ночам, хроническое недосыпание), усталость и чувство разбитости, снижение внимания и головные боли.

Свободный график

Пожалуй, свободный график является мечтой для всех, кто загнан во временные рамки других графиков. Тут нет никаких цифр, связанных с началом и концом рабочего дня, а также с его продолжительностью. Такой график могут себе позволить журналисты, дизайнеры и художники.

Плюсы1)Позволяет быть полностью независимым от времени и пространства: когда хочу просыпаюсь, когда хочу и сколько хочу работаю, а захочу – вообще уеду на месяц в отпуск.2)Не нужно ездить в офис и высиживать там от звонка до звонка.

3)Работник со свободным графиком зачастую сам себе хозяин: нет ни начальника, ни должностных обязанностей, есть возможность самому планировать свою работу и выбирать интересные проекты.

Минусы1)Работа в домашних условиях очень расслабляет. Перед тем как начать работать, обязательно надо “принять ванну, выпить чашечку кофе”, а потом почитать, посмотреть телевизор, покушать… В итоге работа откладывается на завтра, на потом.

2)Свободный график не обеспечивает стабильного дохода: в этом месяце может быть куча заказов (и, следовательно, денег), а потом – два месяца простоя.

Кроме того, недобросовестные работодатели могут просто не заплатить обещанных денег: работник же официально не оформлен в организации.

Поэтому нужно обязательно оформлять договор, чтобы все было официально и не приходилось впоследствии учиться на собственных ошибках.

Источник: https://www.wmj.ru/otnosheniya/psihologiya/v-svoem-ritme-vybiraem-optimalnyy-rabochiy-grafik.htm

Какие бывают графики работы?

Какой график работы лучше

Ушли в прошлое те времена, когда почти все работали с понедельника по пятницу с 9 до 18 часов. Новые времена бросают новые вызовы, и экономике приходится подстраиваться под них. Одна из особенностей современного рынка труда – множество вариантов организации рабочего времени.

Трудовые отношения в России регулируются Трудовым кодексом РФ, который определяет – как, когда и сколько должны работать люди, сколько им нужно отдыхать и как должна рассчитываться их зарплата.

Прежде всего стоит сказать о режиме рабочего времени. Работодатель должен организовать рабочее время, в том числе определив:

  • продолжительность рабочей недели. Здесь работодатель вправе выбирать из нескольких вариантов: пятидневная рабочая неделя с двумя выходными, шестидневная с одним выходным, неделя с выходными по скользящему графику, неполная рабочая неделя;
  • если требуется – условия ненормированного рабочего дня для некоторых категорий;
  • при сменной работе – продолжительность смены или неполного рабочего дня, количество смен, время их начала и завершения;
  • время начала и завершения работы, а также количество и время перерывов в работе.

С учетом этих особенностей и формируется график работы. Более того, все они должны учитываться в трудовом или коллективном договоре.

Что касается непосредственно графика работы, Трудовой кодекс разрешает использовать разные варианты:

  • обычная пяти- или шестидневная рабочая неделя, соответственно, с двумя или одним выходным днем;
  • работа по сменам;
  • работа по гибкому графику;
  • работа без заранее установленного графика – рабочее время суммируется по факту.

При этом работодатель для некоторых работников может предусмотреть ненормированный рабочий день. Это означает, что таких работников можно эпизодически привлекать к работе в нерабочее время. Кроме того, Трудовой кодекс допускает и неполный рабочий день. Эти параметры рабочего графика нужно оговаривать с работником заранее.

В любом из вариантов нормальная продолжительность рабочего времени не должна превышать 40 часов в неделю. В отдельных случаях ТК разрешает работать и дольше, но только если в среднем за период (месяц, квартал или год) продолжительность рабочей недели не превысит 40 часов.

Отдельно ТК РФ оговаривает продолжительность еженедельного непрерывного отдыха – не меньше 42 часов.

Трудовой кодекс делает исключение из правил только для работников транспорта и связи. Например, рабочее время работников железной дороге было бы трудно организовать по «обычным» правилам, поэтому для них разработаны свои нормативы.

Пятидневка или шестидневка

Работа по графику «5 через 2» или «6 через 1» – одна из самых распространенных в российской практике. Воскресенье обязательно должно быть выходным днем, а второй выходной при пятидневной неделе оговаривается отдельно. Например, в торговле выходной часто приходится на понедельник.

Продолжительность рабочего дня при пятидневной рабочей неделе составляет 8 часов, а при шестидневной – четко не устанавливается, но на практике это обычно 5 дней по 7 часов, а в шестой день – 5 часов. Главное, чтобы в сумме длительность рабочей недели была не больше 40 часов.

При пятидневной или шестидневной рабочей неделе работники не обязаны выходить на работу в выходные. Но это иногда требуется работодателю. В этом случае работа в выходной возможна при соблюдении условий:

  • согласие работника (оформляется в письменной форме);
  • согласие профсоюза (в отдельных случаях);
  • наличие распоряжения работодателя в письменной форме.

За работу сверх установленного графика предусматривается повышенный размер оплаты труда, или дополнительный день отдыха.

Если для работника в трудовом или коллективном договоре оговаривается ненормированный рабочий день, он должен будет выйти на работу по распоряжению работодателя и в выходной, причем его согласие не требуется.

Сменный график

Сменный график работы предполагает, что человек работает в разное время в разные дни. Работа по сменам вводится, если:

  • требуется присутствие работника круглосуточно – охранная деятельность, медицина и т.д.;
  • нужно более эффективно использовать имеющиеся производственные фонды – круглосуточные магазины, предприятия сферы услуг, круглосуточная работа на промышленных предприятиях.

Чаще всего работают по сменам по таким графикам:

  • «2 через 2», «3 через 3», и т.д. Это обычно смены по 12 часов (в результате за неделю получается примерно 42 рабочих часа). Так работают в торговле, на транспорте, общепите и т.д.;
  • «сутки через трое». Это означает, что человек работает одну 24-часовую смену, после чего отдыхает 3 дня. Так часто работают в медицине или охране.

Несмотря на то, что смены устанавливаются определенной продолжительности, работодатель все равно должен определить время на отдых и прием пищи (от 30 минут до 2 часов).

Рабочее время каждого сотрудника, работающего по сменному графику, должно учитываться индивидуально. Более того, нужно раздельно вести учет отработанного времени в дневное и ночное время (за работу в ночное время полагаются доплаты).

Нельзя устанавливать 2 смены подряд. Кроме того, при планировании смен стоит учитывать минимальный еженедельный непрерывный отдых в 42 часа.

Плавающий, скользящий, гибкий

Гибкий, скользящий или свободный график работы – это такой график, при котором время работы согласовывается между работником и работодателем в индивидуальном порядке.

Согласовываются время начала и завершения работы, а также общая продолжительность рабочего дня. Работник не сможет после этого самостоятельно поменять график, не договорившись с работодателем (хоть график и называется свободным).

Законодательство выделяет 2 части гибкого графика:

  • фиксированное время – те часы, которые работник должен находиться на рабочем месте;
  • переменное время – часы, в которые работник может присутствовать на рабочем месте по своему усмотрению.

Главное – чтобы работник отработал оговоренное количество рабочего времени. Оплата труда рассчитывается, исходя из фактически отработанного времени, или другими способами по согласованию.

Гибкий рабочий график можно установить только при согласии обеих сторон – и работодателя, и работника. Согласие работодателя не потребуется только в тех случаях, когда у работника есть ребенок до 14 лет или ребенок-инвалид.

Для некоторых профессий гибкий график – обязательное условие (в частности, для ликвидаторов аварий на сетях связи).

Вахтовый метод

Работа вахтовым методом – это такой способ организации труда, когда работник после работы не возвращается на место своего жительства из-за того, что место работы находится далеко от дома. Чаще всего вахтовый метод имеет сезонную основу.

Работают вахтовым методом преимущественно в сферах добычи полезных ископаемых, лесозаготовках, строительстве, на морском транспорте и т.д.

Продолжительность вахты (то есть периода, когда работник живет вне дома) не может быть больше 1 месяца, однако закон разрешает продлевать этот период до 3 месяцев по согласованию с профсоюзами.

При работе вахтовым методом условия труда отличаются от обычных. Работают на вахте обычно по сменному графику, продолжительность одной смены не может быть дольше 12 часов.

Работники получают за такую работу оговоренную плату за отработанные часы, плюс специальную надбавку за вахтовый метод. Эта надбавка выплачивается за все дни нахождения на вахте, а также за дни, потраченные на проезд туда и обратно.

Если место работы по вахте находится в районах Крайнего Севера или приравненных к ним районах, то дополнительно работник получает надбавки за условия труда. Еще он имеет право на дополнительные дни к отпуску.

Удаленная работа

Удаленная работа – мечта многих, потому что можно не тратить время и деньги, чтобы добираться до рабочего места. Доступно это не всем, перенести на «удаленку» можно только некоторые виды деятельности (вроде работы программистов).

Формально прием на работу работника для удаленной занятости не отличается от приема на работу в офис. Работник должен предоставить такие же документы, с ним заключается трудовой договор, издается приказ о приеме на работу и заполняется личная карточка.

Основное отличие состоит в том, что работник при удаленной работе находится вне места расположения работодателя, либо вне стационарных рабочих мест и использует для работы Интернет.

График работы удаленного сотрудника обсуждается с ним индивидуально, но он должен соответствовать Трудовому кодексу. Как правило, работодатели согласовывают с работниками режим труда, когда работник должен присутствовать на рабочем месте (по месту своего нахождения) в определенные часы и в определенные дни.

Так как с точки зрения закона удаленная работа ничем не отличается от «обычной» работы в офисе, за работника перечисляются страховые взносы и НДФЛ, а он имеет право на такой же социальный пакет, что и остальные (отпуск, больничные, и т.д.).

Фрилансеры

Фрилансерами принято называть тех, кто не имеет постоянного места работы и обеспечивает себя работой самостоятельно. Чаще всего через фриланс работают специалисты IT-сектора, но фрилансерами можно назвать, например, строителей, которые самостоятельно ищут себе заказы.

Большая часть тех, кто называет себя фрилансерами, работает без официального оформления. Они не зарабатывают страховой стаж (потом будет труднее выйти на пенсию), не имеют оплаченных отпусков или больничных.

Если же рассматривать «официальных» фрилансеров, то в России им приходится регистрироваться как индивидуальные предприниматели (ИП). Сейчас в 4 регионах уже можно зарегистрироваться как самозанятый, это будет выгоднее.

В случае работы через регистрацию ИП никакие нормативные акты не оговаривают ни продолжительность рабочей недели, ни длительность рабочего времени в день. На практике большая часть фрилансеров работает столько времени, сколько пожелает (или в зависимости от наличия заказов и времени) – то есть, гораздо больше 40 часов в неделю.

Для того, чтобы оказывать услуги как фрилансер, через ИП или просто как физическое лицо, лучше всего заключать с заказчиком договор подряда или оказания услуг. Этот документ оговаривает содержание работы и сроки ее выполнения.

Лучше всего не «бегать» от закона, а работать с официальным оформлением. При работе как ИП достаточно будет заплатить 6% от доходов и страховые взносы (около 36 тысяч рублей за год).

Какой график работы лучше?

Сложно ответить на вопрос, какой график работы самый лучший. Обычно в каждой профессии складываются свои, особые условия, которые и определяют более предпочтительный график работы.

Однако попробуем выделить плюсы и минусы каждого из вариантов:

ВидПлюсыМинусыГде применяется
Пятидневка и шестидневка
  • четко закрепленные рабочие часы и выходные;
  • сокращенные рабочие часы в предпраздичные дни;
  • отсутствие переработок
  • при шестидневной неделе остается только 1 выходной;
  • отсутствие доплат (если не просят работать в выходные и
    праздники)
Офисная и административная работа; финансовый сектор
Сменный график
  • больше выходных;
  • при работе в ночные смены и в праздники повышенная оплата
    труда;
  • возможность подрабатывать в выходные
  • сложно выдержать длительные смены;
  • после суточной смены нужно долго восстанавливаться;
  • выходные постоянно смешаются
Медицина; торговля; охрана и правоохранительные органы;
транспорт; сфера услуг;
Гибкий график
  • возможность подбирать удобное время работы
  • обычно более низкая оплата труда (только за отработанные
    часы)
Торговля; общественное питание; сфера услуг
Вахтовый метод
  • более высокая зарплата;
  • полное обеспечение всем необходимым на вахте;
  • при работе в сложных условиях доплаты и дополнительный
    отпуск
  • долгое нахождение вне дома;
  • обычно физически тяжелая работа;
  • оусловия жизни могут оказаться не очень комфортными;
  • риск обмана
Нефтегазовый сектор; лесозаготовки; строительство;
транспорт
Удаленная работа
  • не нужно тратить время на дорогу в офис;
  • работа в комфортных условиях дома;
  • при официальном трудоустройстве – социальный пакет
  • оплата иногда может быть ниже. чем у коллег из офиса;
  • не все способны к самостоятельной мотивации к труду;
  • нужно оборудовать рабочее место дома
IT-специалисты; журналисты; сотрудники поддержки
Фриланс
  • можно устанавливать свой график работы;
  • работа из любого удобного места;
  • при оформлении как ИП можно платить меньше налогов
  • клиентов может быть мало;
  • риск мошенничества;
  • частые переработки приведут к проблемам со здоровьем;
  • не оплачиваются отпуска и больничные
IT-специалисты; журналисты; строители; транспорт и т.д.

Как видно, идеального графика работы не существует. В каждой профессии и для каждого человека есть наиболее подходящие варианты организации рабочего времени.

Стоит только помнить, что государство защищает права всех работников (за исключением фрилансеров), гарантируя им 40-часовую рабочую неделю, 42 часа непрерывного отдыха в неделю, ежегодные отпуска и оплату больничных.

Поэтому единственная рекомендация для всех – не гнаться за мнимой выгодой и не соглашаться на неофициальное трудоустройство с зарплатой в конверте. В конечном итоге «неофициальный» работник потеряет гораздо больше, чем выгадает.

Для тех же, кто избрал путь фриланса, рекомендация та же – официально зарегистрироваться как ИП (или как самозанятый при возможности), и заключать договоры со всеми заказчиками.

Источник: https://bankstoday.net/last-articles/obzor-vseh-variantov-trudoustrojstva-kakoj-grafik-raboty-luchshe-vybrat

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.